体脂肪33.53%、内臓脂肪レベル5!【2021.2.15】

前回の記事から約半月。
地道に減っています!!

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内臓脂肪レベルが下がったのは、なんだか嬉しい!!


あと、ここには載せていませんが、体重も約2キロ減りました^^

 

この半月の間に何をしたかというと、たんぱく質の摂取を意識すること、Switchでの有酸素運動、夜は炭水化物を摂らない…などの比較的軽いものです。
それだけの心がけで効果が出てくるんだなぁ~と嬉しく思う反面、今までサボってきたことを反省です。

 

今日も運動しよう!!

 

 
Fit Boxing 2 -リズム&エクササイズー